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脂がのって美味しいさば

 

 

今日の給食は、さばのみそ煮でした。

さばは青魚の一種で、DHAやEPAなどの不飽和脂肪酸がとても多く含まれています。

これらの脂肪酸は血液をサラサラにしてくれたり、脳の働きを良くしてくれる効果があります!

また、ビタミンDも多く含まれているので、カルシウムの吸収アップにも役立ちます☺

 

さばは、種類によって旬の時期が異なり、真鯖は10月から2月にかけてが美味しい時期だそうです。

これからの時期、脂がのってとても美味しくなるので、ご家庭でもぜひ食べてみてくださいね!

 

《昼食》♪ごはん ♪さばのみそ煮 ♪ちぐさ和え ♪すまし汁 ♪バナナ

《おやつ》♪オレンジジュース ♪スイートポテトサンド