さばの煮付け🐟
きょうは、さばの煮付けでした。
さばには、ビタミンDが含まれており、腸でカルシウムとリンの吸収を促し、骨を強くするのに役立ちます。ビタミンDが不足してしまうと、子どもではくる病、成人では骨軟化症といった病気になります。骨が曲がりやすい、身長が伸びにくい、関節や背中が痛くなってしまうリスクが高くなるので、気を付けましょう。
きょうのさばの煮付けは、だし汁、醤油、みりん、砂糖、生姜の味がしみ込んでいて、ご飯の進む一品でした😋
≪昼食≫🍚御飯 🍚さばの煮付け 🍚キャベツとコーン炒め 🍚味噌汁 🍚パイン缶
≪おやつ≫🥛牛乳 🥛ハニー蒸しパン
