今日は、和食献立ということで高野豆腐の五目煮でした❕
にんじんとお肉、干ししいたけ、グリンピース、高野豆腐がコロッとたくさん入っていました😋
サラダは、いんげんのごま和えでした☆
今が旬のいんげんが登場しました。
いんげんには、むくみの解消に役立つカリウムが含まれていて、さらに食物繊維もあります☻
便のかさを増してお通じを出やすくなります。
しかし、たくさん食べ過ぎるとお腹に吸収されない食物繊維も含まれているので、食べ過ぎには
注意しましょう。
《今日の献立》🍚ごはん 🍚高野豆腐の五目煮 🍚いんげんのごま和え 🍚みそ汁 🍚レーズン
《おやつ》🥛牛乳 🥛あんぱん
