鶏れんこんピラフ🐔
きょうは、鶏れんこんピラフでした。
れんこんには、タンニンと呼ばれる栄養成分が豊富に含まれています。タンニンには、炎症を抑える効果があり、とくに咳や喉の痛みに効果的です。また、アレルギーを起こすヒスタミンを抑える効果もあるため、花粉症などのアレルギー症状がある方にもオススメです⭐
きょうのピラフは、レンコンのほかに、鶏小間肉、人参、玉ねぎもはいっています。レンコンのホクホク感と、鶏肉のうま味を感じるピラフに仕上がりました😄
≪昼食≫🍚鶏れんこんピラフ 🍚フレンチサラダ 🍚大豆と野菜のスープ 🍚バナナ
≪おやつ≫🥛牛乳 🥛きなこ揚げパン
