今日は、ポパイオムレツでした❕

チーズとほうれん草が入っていて、とても美味しくできました(^^♪

ほうれん草には、カルシウムやマグネシウムが含まれており、

骨の形成や健康維持に役立ちます★

ごはんは、ひじきご飯でした( *´艸`)

ひじきには、ヒ素が含まれています。

体にはよくないのでひじきを調理する時は、

①乾燥ひじきを30分ほどつけて水で戻します。

②水を捨ててからお湯で茹でます。

③茹で上がったら流水で洗います。

この方法で約9割ヒ素を減らすことができます❕

 

《今日の献立》🍒ひじきご飯 🍒ポパイオムレツ 🍒みそ汁 🍒さくらんぼ

《おやつ》🥛牛乳 🥛手作りフォカッチャ