今日は、スタミナ納豆丼でした❕

納豆にはたんぱく質が多く含まれてるのが特徴です⭐

たんぱく質は、筋肉を作るだけではなく、髪や肌、ホルモンや酵素などの体の材料になります。

また、トリプトファンという栄養があり精神を安定させる働きがあります。

イライラや落ち込み、ストレスの緩和などに役に立ちます✨

スタミナ納豆丼は、ひき肉と刻んだねぎ、納豆の材料3種類でとても簡単に作れます❕

鍋にひき肉を炒めて、火が通ったらねぎと納豆を加え炒めます。

しょうゆで味をつけて完成です( *´艸`)

 

《今日の献立》🍚スタミナ納豆丼 🍚きゅうりとちくわのおかか和え 🍚みそ汁 🍚バナナ

《おやつ》🥛牛乳 🥛キャラメルポテト